Behandling af depression
Genfind glæden og balancen med behandling af depression i min praksis.
Få tryg og professionel behandling af depression i Aalborg
Depression er en udbredt lidelse i vores samfund. Ifølge Sundhed.dk (1) vil ca. 15-25 % af alle kvinder og 7-12 % af alle mænd få en depression på et tidspunkt i livet. Sundhedsstyrelsens undersøgelse fra 2015 (2) anfører, at der årligt er mellem 7.700 – 11.000 personer, der får diagnosen depression og i dag får lidt over 400.000 danskere antidepressiv medicin (3). Dette tal har ligget rimelig stabilt siden 2011.
At være ramt af depression kan føles som at miste sig selv, sin energi og sin livsglæde. Det kan være svært at komme op om morgenen, svært at finde mening i ting, der tidligere har givet glæde, og svært at være i kontakt med dem, man holder af. Hos mig møder du forståelse, ro og professionel hjælp – og sammen arbejder vi på, at du igen kan begynde at mærke dig selv og dit liv på en ny måde.
Jeg tilbyder behandling af depression i min praksis i Aalborg – og har klienter fra både Svenstrup, Støvring, Aabybro, Frederikshavn og omegn.
Som psykolog beskæftiger jeg mig bl.a. også med parterapi, behandling af angst og behandling af stress. Derudover tilbyder jeg støtte og hjælp til mennesker, der kæmper med sorg og krise, som har behov for at bearbejde svære livsomstændigheder.
Hvad er symptomer på depression?
Der findes flere forskellige typer af depression, og disse kan optræde i forskellige grader fra mild til svær.
Kernesymptomerne på depression er:
- Nedtrykthed og generel tristhed, der ikke vil fortage sig
- Nedsat lyst til og interesse for det, der tidligere var interessant og tendens til at isolere sig fra venner og familie
- Apati og træthed, der medfører, at man ikke får gjort noget ved de helt grundlæggende ting som f.eks. personlig hygiejne eller oprydning og rengøring i hjemmet.
Udover kernesymptomerne, er der også andre ledsagesymptomer, der gør sig gældende. Du behøver ikke at have alle ledsagesymptomer for at have en depression, men ofte oplever depressive individer én eller flere og det kan være en indikator.
Ledsagesymptomerne er:
- Nedsat selvtillid og utilstrækkelighedsfølelse, der ofte opstår sammen med negative tanker om egne evner og værd som mennesket, hvilket medfører, at personen trækker sig fra social kontakt
- Den ramte person udvikler skyldfølelse og et overdrevet selvkritisk fokus, der kan være meget lidelsesfuldt at være i
- Da denne tilstand er vanskelig at udholde, begynder personen (afhængig af hvor dyb depressionen er) nogle gange at fantasere om at dø eller begå selvmord for at slippe for den pinefulde tilstand, personen befinder sig i
- Problemer med koncentration og hukommelse, hvilket kan blive problematisk, hvis man skal forsøge at passe sit arbejde
- Psykomotorisk overaktivitet, hvilket kommer til udtryk enten som indre uro og ængstelighed eller underaktivitet, som er kendetegnet ved fravær af gestikulation og mimik
- Søvnforstyrrelser, hvor personen enten sover længe, men overfladisk – eller hvor personen har svært ved at falde i søvn, vågner tit og vågner før, personen ønsker det – ofte ved 4-5-tiden om morgenen
- Ændringer i appetit og vægt – alt afhængig af, hvilken type depression personen har, er appetitten enten nedsat eller øget, hvilket fører til vægttab eller vægtøgning
Hvad er årsagerne til depression?
Der er sjældent én enkelt årsag. Mange gange er det en kombination af medfødte tendenser, tidligere oplevelser og den belastning, man står i lige nu. Det kan være gamle sår fra barndommen, langvarig stress, følelsesmæssige tab eller en livskrise, der udløser en depression. I nogle tilfælde spiller kemiske ubalancer i hjernen også ind.
Vi er alle forskellige, og derfor ser vi også på netop din livshistorie og situation, når det gælder behandling af depressionen.
Kan depression gå over af sig selv?
Nogle depressioner kan aftage med tid og støtte fra omgivelserne – men ofte har man brug for professionel hjælp. Hvis depressionen får lov til at trække ud, kan det gå ud over både helbred, relationer og livskvalitet.
Mange forsøger at “tage sig sammen”, men det virker sjældent – for depression handler ikke om viljestyrke. Den gode nyhed er, at der findes en effektiv behandling af depression, og du behøver ikke gå vejen alene.
Hvordan foregår behandling af depression?
Behandling af depression er samtaler der foregår i rolige og fortrolige rammer, hvor du får plads til at være præcis, som du er. I terapien arbejder vi med dine tanker og følelser – vi ser på, hvordan du taler til dig selv, og hvordan de negative tanker former dit syn på dig selv og verden omkring dig. Vi undersøger også, hvad der har formet dig, og hvad du måske bærer med dig fra fortiden, som stadig har indflydelse i dag.
For nogle handler terapien især om at bearbejde svære oplevelser – for eksempel sorg, vrede eller skyldfølelse. For andre handler det om at finde fodfæste i en overvældende hverdag og genopbygge energien. I nogle tilfælde vil behandlingen også inkludere samtale om medicin, hvis det er relevant og ønsket.
Samtidig kigger vi på hverdagen – søvn, kost, bevægelse og sociale relationer. Små skridt i retning af mere struktur og egenomsorg kan gøre en stor forskel, når man arbejder med at komme ud af en depression.
Kontakt mig i dag og få professionel behandling af depression
Har du brug for hjælp til at genvinde livsglæden og kontrollen over dit liv?
Du er meget velkommen til at kontakte mig. Jeg tilbyder behandling af depression tilpasset dig og dine behov.
Ring til mig på +45 28 51 52 22 eller skriv til mig på mathiasmikkeljensen@protonmail.com.
Du er også velkommen til at kontakte mig via min kontaktformular.
Jeg ser frem til at høre fra dig!
Hvad siger klienterne?
Ofte stillede spørgsmål
Hvordan ved man, om man har en depression og ikke bare er trist?
Det er helt normalt at opleve perioder med tristhed, især i forbindelse med svære livsbegivenheder. Forskellen på almindelig tristhed og depression ligger primært i varighed, intensitet og påvirkning af hverdagen.
Ved en depression varer symptomerne typisk i flere uger eller måneder og påvirker både tanker, følelser og adfærd. Man mister ofte lysten til ting, man tidligere har haft glæde ved, og kan føle en gennemgående tomhed eller håbløshed.
Derudover vil en depression ofte påvirke søvn, energi, koncentration og selvopfattelse. Hvis du oplever, at din livskvalitet er markant nedsat over længere tid, er det en god idé at søge professionel hjælp.
Hvad består behandling af depression typisk af hos en psykolog?
Behandling af depression består i høj grad af samtaleterapi, hvor der arbejdes med både tanker, følelser og adfærd. Et forløb starter typisk med en grundig forståelse af din situation, dine symptomer og de faktorer, der har bidraget til depressionen.
I terapien arbejder man ofte med at identificere negative tankemønstre og ændre dem til mere realistiske og hjælpsomme perspektiver. Samtidig kan der være fokus på at bearbejde tidligere oplevelser, som stadig påvirker dig i dag.
Derudover vil mange forløb også inkludere konkrete redskaber til at skabe mere struktur i hverdagen, styrke energiniveauet og genopbygge kontakt til aktiviteter og relationer, der giver mening.
Kan depression behandles uden medicin?
Ja, mange depressioner kan behandles effektivt med psykologisk behandling alene, særligt hvis der er tale om mild til moderat depression. Samtaleterapi kan hjælpe med at ændre de mønstre og belastninger, der ligger til grund for depressionen.
I nogle tilfælde, især ved svær depression, kan medicin være et relevant supplement til terapien. Det afhænger af den enkelte situation og vurderes typisk i samarbejde med læge.
Det vigtigste er, at behandlingen tilpasses individuelt, så du får den støtte og de redskaber, der passer bedst til dig og din situation.
Hvor lang tid tager det at komme ud af en depression?
Tidsrammen for at komme ud af en depression varierer meget fra person til person. Nogle oplever bedring efter relativt kort tid, mens det for andre kan være en længere proces.
Det afhænger blandt andet af depressionens sværhedsgrad, hvor længe den har stået på, og hvilke livsomstændigheder der spiller ind. Derudover har det betydning, om man får den rette støtte og behandling.
Det er vigtigt at have realistiske forventninger og forstå, at fremgang ofte sker gradvist. Små skridt kan over tid føre til store forandringer.
Hvad er forskellen på depression, stress og angst?
Depression, stress og angst kan have overlappende symptomer, men er forskellige tilstande. Depression er primært kendetegnet ved nedtrykthed, manglende energi og tab af livsglæde.
Stress handler om en overbelastning af kroppen og sindet, ofte som følge af langvarigt pres. Angst er derimod forbundet med uro, bekymringer og frygt, som kan være svære at kontrollere.
Selvom symptomerne kan ligne hinanden, er det vigtigt at få den rette vurdering, da behandlingen kan variere afhængigt af problemstillingen.
Hvad kan man selv gøre, hvis man har symptomer på depression?
Hvis du oplever symptomer på depression, kan små skridt i hverdagen gøre en forskel. Det kan fx være at forsøge at opretholde en struktur i din dag, få nok søvn og bevæge dig regelmæssigt.
Det kan også være hjælpsomt at bevare kontakt til andre mennesker, selvom det kan føles svært. Isolation kan ofte forstærke depressive tanker og følelser.
Samtidig er det vigtigt at være tålmodig med sig selv. Depression handler ikke om manglende viljestyrke, og det er helt okay at have brug for hjælp.